 | หน้าฝน อากาศเย็นชื้น เป็นหวัดกันง่าย ยิ่งตอนนี้มีโรคหวัด 2009 ระบาด ยิ่งทำให้ใครต่อใครพากันกังวล เราสามารถป้องกันตัวเองจากหวัดทุกชนิดได้ แค่ใส่ใจต่อสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผักผลไม้มาก ๆ เพราะวิตามินจะช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค โดยเฉพาะวิตามินซี จะช่วยต้านหวัดได้ดี นอกจากนี้หมั่นล้างมือบ่อย ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคกับเราได้ แต่ถ้าสุดท้ายแล้ว ยังเป็นหวัด ก็ไม่ต้องกังวลไป เรามีวิธีดูแลตัวเอง ด้วยอาหารที่หาได้ง่าย และสามารถบรรเทาอาการหวัด เจ็บคอ ได้เป็นอย่างดี มาดูตำหรับอาหารที่ว่านี้กันเลย เป็นหวัด เจ็บคอ อาการนี้เป็นกันทุกคน ไม่ว่าหวัดเล็กหรือหวัดใหญ่ ก็สามารถรักษาได้ด้วยอาหาร โดยการกินอาหารแก้หวัด สวมเสื้อผ้าหนา อย่าอาบน้ำ จนกว่าไข้จะลด หรือถ้าตัวร้อนก็เช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นก็ได้ แต่อย่าให้ถูกบริเวณปอด แล้วนอนพักมาก ๆ | |
| มาดูรายชื่ออาหารกันดีกว่า แกงส้มทุกชนิด แกงต้มโพลงทุกชนิด ต้มยำทุกชนิดที่ไม่เผ็ดจัด ดื่มน้ำต้มสุกแช่เย็น เมื่อเป็นไข้หวัดใหญ่หรือไข้หวัดธรรมดา แต่หากเป็นไข้และท้องเสียด้วยนั้น แนะนำให้รับประทานแกงเลียงทุกชนิด และดื่มน้ำสุกอุ่น สำหรับคนที่เจ็บคอ แล้วอยากทานยาอม ไม่ยากเลย แค่อมด้วย มะขามป้อม จิ้มกับน้ำตาลทรายและเกลือ ลูกสมอไทย หรือสมอจีน กับเกลือและน้ำตาลทราย แม้แต่ใบมะขามอ่อนกับเกลือก็ใช้อมได้ดีเช่นกัน สรุปคือใบไม้รสเปรี้ยวสามารถนำมาอมได้หมด หรือถ้าต้องการยาจิบ ใช้น้ำมะนาว น้ำตาลตาลทราย เกลือ ผสมกัน จิบตลอดเวลาที่เป็นไข้หวัด ช่วยแก้เจ็บคอได้เป็นอย่างดี ถ้าปฏิบัติได้อย่างนี้ ก็สามารถหายจากไข้หวัดได้เร็ว |  | |
| ความจริงแล้วไข้หวัด สามารถรักษาให้หายเองได้โดยไม่ต้องพึ่งยา โดยอาการจะเกิดขึ้นเพียง 2-3 วัน จากนั้นก็หายเป็นปกติ เพียงแค่ใช้สมุนไพรตามธรรมชาติ ที่หาได้ง่ายมาใช้รักษา พักผ่อนให้เพียงพอ แต่เหนือสิ่งอื่นใด วิธีการป้องกันโดยทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง เป็นสิ่งจำเป็นที่สุด เพราะหากเราป่วย ประสิทธิภาพในการกิจกรรมต่าง ๆ ย่อมลดลง สร้างความหงุดหงิดรำคาญใจได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ข้อมูล : ประยูร จรรยาวงษ์ จากนิตยสารพลอยแกมเพชร | ||
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น