 | Trigger Point พูดชื่อนี้ คงไม่คุ้นหู ถ้าบอกว่า มันคือจุดกดเจ็บ หรือตำแหน่งจุดที่เราปวด เมื่อเรากดลงไป จะรู้สึกเหมือนมีก้อนแข็ง ๆ เล็ก ๆ รู้สึกเจ็บแปลบ ๆ นั่นหล่ะ คือ Trigger Point เกิดขึ้นได้อย่างไร จุดเจ็บที่ว่านี้เกิดขึ้นมา เพราะมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อสะสมเป็นระยะเวลานาน กล้ามเนื้อที่เกร็งบ่อย ๆ นานเข้าจึงกลายเป็นก้อนเนื้อเล็ก ๆ ขนาด 0.5-1 ซม. พอมีจุดกดเจ็บมากขึ้น ก็จะทำให้กล้ามเนื้อขาดเลือด ออกซิเจนไปเลี้ยงไม่พอ เกิดการอักเสบ และมีอาการปวดตามมา จนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง | |
| การหดเกร็งของกล้ามเนื้อ สาเหตุสำคัญประการหนึ่ง มาจากการนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ๆ ใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้น ซ้ำ ๆ มากเกินไป และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย พฤติกรรมเหล่านี้มักพบเป็นส่วนใหญ่กับคนที่ทำงานนั่งโต๊ะ พูดง่าย ๆ เกิดกับหนุ่มสาวออฟฟิศกันทั้งนั้น นอกจากนี้อาจมีการอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ หรือปวดหัวเรื้อรังบ่อย ๆ ด้วย ลองถามตัวคุณดูว่า คุณมีอาการเจ็บอย่างที่ว่าไหม และมีพฤติกรรมชีวิตประจำวัน อย่างที่บอกไปข้างต้นรึเปล่า หากปล่อยทิ้งไว้ จะหายเองหรือไม่ อาการเจ็บที่ว่านี้ มันเกิดขึ้นลึกลงไปถึงกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้รู้สึกปวดเมื่อยบริเวณหลัง ไหล่ คอ สะบัก อยู่บ่อย ๆ นวดแล้วก็หาย แต่ก็กลับมาเป็นได้อีก เพราะฉะนั้นมันจึงกลายเป็นอาการเรื้อรังรักษายากขึ้น หากปล่อยไว้นาน ๆ คุณจะไม่ใช่แค่ปวดหลัง ไหล่ คอ อย่างเดียว แต่จะปวดหัวไมเกรน ความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ เพราะเลือดไหลเวียนไม่สะดวก | .jpg) | |
| แต่ไม่ต้องกังวล เพราะเดี๋ยวนี้มีวิธีการรักษาโดยใช้วิธีการนวดกดจุด หรือที่เรียกว่า Trigger Point Therapy ซึ่งเป็นแนวการรักษาจากศูนย์รักษาไมเกรนและโรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง Doctor Care มีคลินิกแพทย์แผนไทยประยุกต์อยู่ที่นี่ด้วย มีวิธีการรักษาอย่างไร เริ่มจากการค้นหาว่าบริเวณไหนที่คุณปวด และรู้ว่าจุดกดเจ็บอยู่ตรงไหน จากนั้นก็จะนวดบริเวณที่ยังไม่ใช่จุดกดเจ็บก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ ได้คลายตัว และมีเลือดไปหล่อเลี้ยง เมื่อกล้ามเนื้อรอบบริเวณคลายตัวแล้ว คุณหมอก็จะเริ่มกดไปที่จุดกดเจ็บนั้นให้คลายตัว เพื่อให้เลือดและออกซิเจนมาเลี้ยงจุดที่มีปัญหานั้นได้ อาการปวดก็จะหายไป โดยจะรักษาอยู่ที่ 3-4 ครั้ง จุดกดเจ็บนี้ก็จะหายไปด้วย การรักษาด้วยวิธีนี้จะเป็นการรักษาได้ตรงจุด เพราะรักษาที่ตัวต้นเหตุเลย แน่นอนว่าได้ผลดีมากกว่าการนวดกล้ามเนื้อธรรมดา และการรักษาด้วยยา ไม่ใช่โรคทุกโรคที่เราจะสามารถรักษาหายได้ เพราะฉะนั้นการหมั่นดูแล และสังเกตสิ่งผิดปกติในตัวเองอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราทราบถึงปัญหาที่เกิดขึ้น และแก้ไขได้ทันท่วงที สุขภาพดีได้ อยู่ที่ตัวเราใส่ใจ | ||
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น