โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบข้างตัวคุณ

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) ภัยเงียบข้างตัวคุณ

โรคกระดูกพรุน คือ ภาวะที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ทำให้กระดูกหักง่าย แม้จะได้รับแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย  ในภาวะปกติ กระดูกของคนเราจะมีการสร้างและทำลายเนื้อเยื่อไปพร้อม ๆ กันตลอดเวลา แต่ในบางโอกาส จะถูกกระตุ้นให้มีการทำลายเนื้อกระดูกมากขึ้น ส่งผลให้กระดูกบางหรือพรุน และจะเกิดขึ้นเฉพาะกับผู้สูงอายุ

อาการของโรคกระดูกพรุนเป็นอย่างไร

      โรคกระดูกพรุนจะเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ เราจะไม่มีทางรู้ตัวจนกว่าจะเป็นมาก ๆ แล้ว คือจะเจ็บบริเวณกระดูกหรือข้อ เตี้ยลงเนื่องจากกระดูกสันหลังยุบตัว ทำให้หลังงอ ซึ่งจะส่งผลไปยังช่องท้อง ระบบอาหารถูกกระทบกระเทือน เมื่อมีอายุที่มากขึ้น กระดูกสันหลัง ข้อมือ และสะโพกจะหักง่าย โดยเฉพาะสะโพก เมื่อหักแล้ว โอกาสที่จะเสียชีวิตสูงถึงร้อยละ 25 มีเพียงร้อยละ 50 เท่านั้น ที่จะกลับมาเดินได้ตามปกติ และจะมีชีวิตสั้นกว่าคนอื่น ๆ สุขภาพจะเสื่อมลงเรื่อย ๆ ทำให้ต้องเสียเงินทองมากมายไปกับรักษาพยาบาล

ใครเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนบ้าง

    1.อยู่ในวัยทองหรือผู้สูงอายุ เป็นได้ทั้งชายและหญิงเท่า ๆ กัน
    2.มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน หรือหกล้มแล้วกระดูกหักง่าย
    3.เป็นชาวเอเชียหรือคนผิวขาว
    4.รูปร่างเล็กและผอมบาง
    5.รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมไม่เพียงพอ
    6.ไม่ออกกำลังกาย
    7.สูบบุหรี่ หรือ ดื่มสุรา
    8.รับประทานอาหารโปรตีนและรสเค็มมากเกินไป
    9.ใช้ยาสเตียรอยด์ ยากันชัก หรือได้รับยาฮอร์โมนไทรอยด์ขนาดสูงเป็นเวลานาน
    10.มีโรคเรื้อรัง เช่น ข้ออักเสบ โรคไต

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคกระดูกพรุน

    ปัจจุบัน แพทย์สามารถวินิจฉับโรคกระดูกพรุนได้ โดยการวัดความหนาแน่นของเนื้อกระดูก การตรวจนี้จะใช้แสงเอ็กซเรย์ที่มีปริมาณน้อยมากส่องบริเวณที่ต้องการตรวจแล้วใช้คอมพิวเตอร์ คำนวณหาค่าความหนาแน่นของกระดูก เปรียบเทียบกับค่ามาตรฐาน ใช้เวลาเพียง 3-5 นาที ก็รู้ผล

จะป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อย่างไร

    โดยปกติ เราจะเริ่มสูญเสียกระดูกตั้งแต่อายุ 30 ถึง 40 ปี และสำหรับผู้ที่ทานยาบางชนิดเป็นประจำ หรือมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อาจเริ่มพรุนได้เร็วกว่านี้
    ดังนั้นการสะสมเนื้อกระดูกอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่วัยหนุ่มสาวจะเป็นวิธีการป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดีที่สุด รวมถึงการเข้ารับการตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก (Bone Densitometer) ซึ่งสามารถตรวจพบการลดลงของเนื้อกระดูกตั้งแต่ในระยะเริ่มต้นได้ และยังสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วยการ
    1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
    2.รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
    3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    4.ไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป หรืออาหารที่มีรสเค็มจัดเกินไป
    5.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และการใช้ยาบางชนิดเป็นเวลานาน เช่น ยาสเตียรอยด์และยาลูกกลอน
    6.ไม่ควรดื่มชาหรือกาแฟเกินวันละ 2 แก้ว

ถ้าเป็นแล้ว จะรักษาได้อย่างไร

    ในกรณีที่กระดูกหัก หรือกระดูกทรุดจำเป็นต้องใช้การผ่าตัดเพื่อรักษา นอกจากนี้จะมีการใช้ยาในการรักษาด้วย โดยจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่
    - ยาระงับการทำลายกระดูก ได้แก่ ฮอร์โมนเพศหญิง ยาแคลซิโนทิน ยากลุ่มบิสฟอสโฟเนท และยาราลอกซิฟิน
    - ยากระตุ้นการสร้างกระดูก ได้แก่ วิตามินดีและแคลเซียม โดยยาเหล่านี้ควรได้รับอย่างต่อเนื่องตามคำแนะนำของแพทย์
    นอกจากจากใช้ยารักษาแล้ว ผู้ป่วยเองสามารถดูแลตัวเองได้ เพียงรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ใบชะพลู เห็ดหอม ดอกแค ผักกะเฉด ถั่วแดง เม็ดบัว กุ้งแห้ง กะปิ เป็นต้น และการออกกำลังที่มีน้ำหนักกดลงบนกระดูก จะช่วยป้องกันการทำลายกระดูกและช่วยเสริมสร้างกระดูกไปด้วย

    เตรียมตัวดูแลสุขภาพตัวเองตั้งแต่วันนี้ ไม่ว่าโรคไหน ๆ ก็ไม่มีทางจะทำร้ายคุณและคนที่คุณรักได้อีกต่อไป